Pablo Tovar, psicólogo con discapacidad, ha ofrecido cuatro consejos para ayudar a alguien que ha vivido una tragedia o una situación traumática. Tovar ha publicado esta información tras el accidente de trenes ocurrido en Urda (Toledo) este miércoles 28 de octubre de 2026.
Este grave accidente ferroviario ha dejado, por el momento, 68 fallecidos y más de 100 heridos. Entre los heridos, 15 de ellos se encuentran en estado muy grave. Se trata del segundo accidente ferroviario con víctimas mortales que se produce en España en menos de un año.
Consejos para ayudar a personas que han vivido una situación traumática
Pablo Tovar, psicólogo con discapacidad, ha mostrado su «más sentido pésame a los familiares de las víctimas». Además, desde su faceta como psicólogo, Tovar ha publicado un vídeo en sus redes sociales donde expone «cuatro cosas que puedes hacer si tienes cerca a alguien que ha vivido una tragedia o una situación traumática».
A continuación, enumeramos los cuatro consejos de Pablo Tovar para ayudar a personas que han pasado por una tragedia o una situación traumática:
- Estar disponible sin invadir: A veces no se necesitan palabras, consejos ni explicaciones. Simplemente estar ahí. Un ‘estoy aquí’ es suficiente.
- No minimizar ni racionalizar el dolor: Frases como ‘podría haber sido peor’ o ‘tienes que ser fuerte’ suelen aislar más que ayudar.
- Respetar los silencios y ritmos: Hablar poco, mucho o nada es válido. Puede haber reacciones intensas y cambiantes, ya que cada persona procesa a su manera. Llanto, enfado, confusión y culpa son reacciones humanas ante una situación traumática.
- Ayudar en lo práctico: Comer, dormir, hacer gestiones. En momentos de shock, cualquier pequeña cosa puede ser abrumadora.
El accidente ferroviario de Urda ha dejado decenas de familias rotas y más de un centenar de heridos. Además, también hay que tener en cuenta todas las personas que viajaban en ambos trenes, que han sobrevivido y que podrían tener secuelas psicológicas para el resto de su vida.
Pablo Tovar es consciente de que «son momentos muy difíciles de afrontar» y argumenta que «en estas situaciones no se trata de quitar el dolor, sino de sostenerlo». Finalmente, ha querido mandar un mensaje de fuerza y apoyo a los heridos y familiares de las víctimas.
La historia de Pablo Tovar
Además de psicólogo, Pablo Tovar es escritor, conferenciante, deportista y creador de contenidos. Su vida cambió para siempre en el año 2008, cuando sufrió una lesión medular a causa de un grave accidente de tráfico.
Tovar también tuvo que afrontar una situación traumática en su vida, llegando a pensar muchas veces en que la vida no tenía sentido y sin ganas de salir adelante. «Con 20 años me dijeron que no iba a volver a caminar y que necesitaría una silla de ruedas de por vida», comenta Tovar.
Fueron los momentos más duros en la vida de Pablo Tovar. Poco a poco, Tovar consiguió ir cambiando la percepción de su nueva vida y salir adelante. «Mi vida, aunque diferente, podía continuar en una silla de ruedas», reconoce este psicólogo con discapacidad.
Tras adaptarse a su nueva vida como persona con discapacidad y usuario de silla de ruedas, Pablo Tovar ha decidido ayudar a otras personas a través de su trabajo como psicólogo, mediante conferencias y también a través de su contenido en redes sociales.